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2019年04月01日
ブログ

賃貸でもできる!お部屋を明るくする方法

お部屋が暗いと、なんだか気が滅入ってしまうものです。日当たりを遮る建物があるお部屋や北向きのお部屋のなかには、晴天の昼間でも照明を点けなければいけないほど暗い物件もあるようです。

そんな暗いお部屋に住むことで、健康面に影響を及ぼすことはないのでしょうか?今日は、日当たりが悪く暗いお部屋でも快適に過ごすために、賃貸物件でも実行可能な、お部屋を明るくする方法をご紹介します。

暗いお部屋に住むデメリット

日当たりが悪く暗いおが及ぼす健康への影響や、デメリットを確認してみましょう。

1.生体リズムが乱れる

人間の"体内時計"は24時間ちょうどではないそうですが、朝日の明るい光を浴びることで毎日リセットされ、生体リズムが整えられています。ところが日当たりが悪いお部屋に住むと、光によるリセット機能が働かないため生体リズムが崩れてしまうことがあるのです。

生体リズムの乱れから、床についてもなかなか眠れないことや、夜中に目が覚めてそのまま眠れなくなる、夜眠れないので昼間眠くて仕方がないといった症状に悩まされる人もいます。

2.暗いお部屋で読書すると目が悪くなりやすい

お部屋の暗さ自体は視力低下の直接の原因にはなりません。しかし、お部屋が暗いと小さな文字が見づらく、読書の際に目を本に近づけることになります。長時間、近い距離で視線を固定することは視力低下の要因の一つです。

3.余分な光熱費がかかりやすい

日当たりが悪く昼間でも薄暗いお部屋では、照明を点ける時間が長くなりがちです。また、明るさだけでなく日光の暖かさも届かないため冷えやすく、特に冬場は一日を通して室温が上がらないケースもあります。暗いお部屋は照明や暖房器具をつける時間が長くなるため、日当たりが良いお部屋よりも光熱費がかかる傾向が高いです。

4.風通しが悪く湿気がたまりやすい

窓のそばに隣の建物が迫っていて日当たりが悪い場合は、風通しも悪くなりがちです。空気の通りが悪いと洗濯物が乾きにくく、停滞した湿気によってカビや結露に悩まされることもあります。

お部屋を明るくする方法

日当たりが悪くても快適に過ごすために、お部屋を明るくする方法を確認してみましょう。

1.照明の明るさを見直す

LED照明に記載されている"lm(ルーメン)"は、明るさを表す単位です。居室の広さに応じた明るさの目安は、6帖で2,700〜3,700lm、8帖で3,300〜4,300lm、10帖で3,900〜4,900lmほどとされています。しかし、薄暗さを感じるお部屋では、目安よりも1ランク上の明るめの照明がおすすめです。

また、天井に設置するシーリングライトひとつだけではお部屋のすみずみまで明るく照らすのは難しいかもしれません。その場合は、床に置くフロアライトや家具の裏を照らす間接照明など、複数の照明器具を設置すると良いでしょう。

2.インテリアを明るい色でまとめる

暗いお部屋を明るくするためには、白やアイボリーといった光を反射する色を基調にしたインテリアがおすすめです。ラグや寝具など広い面積を占めるものを白系にして、クッションなどの小物にはオレンジ・黄色・ライトグリーンなど、ビタミンカラーと呼ばれる明るい色を選ぶとお部屋が爽やかな印象になります。

3.プリーツスクリーンで光をお部屋内に取り込む

薄暗いお部屋では、窓から差す光を無駄なく取り込みましょう。おすすめは、和紙や不織布で作られたプリーツスクリーンです。障子のように、視線を遮りながら柔らかな明るさをお部屋内に届けることができます。夜間の外への透けが気になる場合は、遮光タイプの製品と重ねれば安心です。

思いきって住み替えるという選択肢も

日当たりが悪く暗いお部屋でも、工夫次第で住み心地を改善することは可能です。昼間は仕事や学校で出かけているため、日中の日当たりが悪くてもそれほど気にならないという人もいます。

しかし、薄暗いお部屋に帰ると思うと憂鬱になる、夜眠れないといった症状が起きるようでは問題です。健康に影響が出るほどであれば、日当たりが良く明るい物件への住み替えを視野に入れたほうが良いかもしれません。

 

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